請(qǐng)各位貴賓出發(fā)日下午19：30于火車(chē)北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪華高速空調(diào)列車(chē)，途經(jīng)廣漢、綿陽(yáng)、江油、廣元等市，大賞川西大美風(fēng)光，前往魂?duì)繅?mèng)繞的拉薩，開(kāi)啟神秘藏地的探尋之旅。

 溫馨提示：

車(chē)站送團(tuán)：下午19：30點(diǎn)在火車(chē)北站廣場(chǎng)集合，請(qǐng)按照出團(tuán)通知書(shū)上約定的時(shí)間到達(dá)火車(chē)北站，送團(tuán)導(dǎo)游會(huì)給予火車(chē)票（注：火車(chē)票為實(shí)名制，請(qǐng)帶好身份證原件）和講解具體注意事項(xiàng)，請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)到達(dá)

交    通：乘坐空調(diào)含氧高原列車(chē),從成都出發(fā),經(jīng)廣元至寶雞,海拔情況500米—1000米          

注意事項(xiàng)：由于火車(chē)上的餐自理，請(qǐng)注意用餐衛(wèi)生，以免身體不適！火車(chē)開(kāi)車(chē)時(shí)間為晚上請(qǐng)保證充足的睡眠，準(zhǔn)備好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅

列車(chē)經(jīng)過(guò)歷史悠久的蘭州、西寧等西北旅游城市，開(kāi)始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟?。夜晚，列?chē)正式進(jìn)入青藏高原，火車(chē)中配備了幾乎與飛機(jī)一樣的高原供氧系統(tǒng)，使空氣中的氧氣濃度始終保持在人體舒適水平。白天動(dòng)態(tài)觀賞自然景觀也是獨(dú)特的游覽方式，遇見(jiàn)絕美的風(fēng)景，就拿出相機(jī)定格，記錄這美好的一瞬。

 溫馨提示：

交   通：從寶雞至西寧，海拔有所增加，海拔情況1000米—2500米                                   

伴隨著日出日落，列車(chē)進(jìn)入青藏高原，沿途可以在車(chē)上欣賞青藏高原令人驚嘆的無(wú)限風(fēng)光，瞻仰青藏鐵路的震撼之美。早上09：55列車(chē)抵達(dá)朝圣者的天堂“日光城”——【拉薩】。后接站師傅送往酒店，游客們?nèi)胱【频曜龈咴m應(yīng)性休息，神奇夢(mèng)幻的西藏高原之旅由此開(kāi)始。

 溫馨提示：

車(chē)站接站：由于接站司機(jī)不能進(jìn)火車(chē)站，所以請(qǐng)游客下火車(chē)后自行走出車(chē)站。接送師傅會(huì)在廣場(chǎng)停車(chē)場(chǎng)接您。此日僅司機(jī)接團(tuán)，無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，接送為拉薩接送公司統(tǒng)一安排，散拼式滾動(dòng)接送，可能會(huì)等1到2個(gè)小時(shí)，敬請(qǐng)諒解。入住酒店（自行繳納酒店房卡押金）后，導(dǎo)游會(huì)在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排請(qǐng)保持手機(jī)暢通。

注意事項(xiàng)：今日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量相對(duì)較低，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不洗頭不沐浴，請(qǐng)自備常備藥品（特別是感冒藥）。當(dāng)天火車(chē)早上到站，為保證后面的行程順利進(jìn)行，請(qǐng)盡量避免活動(dòng)。

上午參觀世界海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱(chēng)的【布達(dá)拉宮】(約1小時(shí))。它始建于公元七世紀(jì)，共13層約119米高，自五世達(dá)賴?yán)镆詠?lái)一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達(dá)賴寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分，珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴壁畫(huà)、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(約50分鐘）。大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主、尼泊爾尺尊公主而建的，距今已有1300多年歷史，屬國(guó)家重點(diǎn)文物保護(hù)單位。之后您可以漫步【八角街】（無(wú)門(mén)票、無(wú)時(shí)限、自由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉薩市舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，藏族人稱(chēng)為“圣路”。

 溫馨提示：

當(dāng)日交通：市內(nèi)城市交通，當(dāng)天用車(chē)時(shí)間較少，約1小時(shí)。路面情況好，均為柏油路面     

主要景點(diǎn)：因文物保護(hù)考慮，布宮參觀時(shí)間嚴(yán)格限制在1小時(shí)內(nèi)；大昭寺游覽約50分鐘    

其它景點(diǎn)：布宮廣場(chǎng)（拍攝布宮的最佳位置）及廣場(chǎng)上的西藏和平解放紀(jì)念碑、八角街    

注意事項(xiàng)：布宮門(mén)票為實(shí)名制，需憑本人身份證進(jìn)入，請(qǐng)帶好身份證等有效證件。如果沒(méi)有不適，晚上可上街體驗(yàn)拉薩夜景。晚間時(shí)間較為充足。此日白天戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，墨鏡，防曬霜及飲用水

 特別說(shuō)明：

1、布達(dá)拉宮每年5-10月旺季（現(xiàn)3月4月桃花節(jié)期間也是旺季）期間布達(dá)拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有7個(gè)參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我社通過(guò)以下渠道來(lái)解決：1、團(tuán)隊(duì)票2、散客票3、單位參觀票4、管理處補(bǔ)票5、政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人無(wú)條件聽(tīng)從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：1、每個(gè)團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體2、每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀3、每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；按兒童價(jià)格報(bào)名的，我社一概不報(bào)布宮名單，所以兒童身高1.2米以上的不能隨大人進(jìn)入布宮參觀，只能在車(chē)上等待，如需我社安排此兒童參觀，請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)告知并支付布宮門(mén)票及綜費(fèi)，敬請(qǐng)理解。

上午從拉薩啟程，經(jīng)過(guò)曲水雅魯藏布江大橋，翻越海拔4990米的崗巴拉山，前往世界最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍措湖】(約30分鐘）。（湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米，面積638平方千米）。羊湖藏語(yǔ)為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。順著羊湖下行，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。在經(jīng)過(guò)浪卡子縣城之后，就可以近觀【卡諾拉冰川】(約20分鐘)。潔白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上，在陽(yáng)光的照耀下熠熠生輝。最后到達(dá)后藏重鎮(zhèn)——日喀則。

 溫馨提示：

當(dāng)日交通：約340KM,路況較好,均為柏油路面,有一段盤(pán)山道，車(chē)程時(shí)間約7個(gè)小時(shí)   

主要景點(diǎn)：羊卓雍措游覽時(shí)間為30分鐘，羊湖觀景臺(tái)海拔較高，故停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

其它景點(diǎn)：崗巴拉山口（4990米）                     

注意事項(xiàng)：行程中會(huì)翻越海拔4990米的崗巴拉山，為逐漸上升的盤(pán)山公路。羊卓雍措觀景臺(tái)設(shè)在崗巴拉山口，也是羊卓雍措最佳的攝影地點(diǎn)，拍攝時(shí)請(qǐng)您注意安全。拍攝時(shí)請(qǐng)不要把當(dāng)?shù)鼐用竦牟亻?、馬，牦牛等拍到，以免當(dāng)?shù)鼐用袷杖≠M(fèi)用，發(fā)生不愉快的事情

早上參觀歷輩班禪額爾德尼的駐錫寺廟——【扎什倫布寺】(約80分鐘)，該寺修建于1447年，是黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地。整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺(tái)燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經(jīng)井然，佛像前信徒頂禮膜拜，五百多年來(lái)它強(qiáng)烈地吸引著國(guó)內(nèi)外佛教信徒，來(lái)此朝拜觀瞻。寺內(nèi)供奉有高26米世界上最大的室內(nèi)銅像——強(qiáng)巴佛。后乘車(chē)從中尼公路返回拉薩，途中也許您有幸能看到佛教徒三步一拜，磕著長(zhǎng)頭虔誠(chéng)地匍匐在雪域高原，用血肉之軀丈量朝圣之路，向心中的圣地艱難地跋涉。

 溫馨提示：

當(dāng)替交通：約350KM,中尼公路，路況較好,均為柏油路面,車(chē)程時(shí)間單程5.5個(gè)小時(shí)左右                 

主要景點(diǎn)：扎什倫布寺（游覽時(shí)間約80分鐘），此寺為后藏班禪額爾德尼的世代駐錫地

注意事項(xiàng)：本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請(qǐng)跟隨導(dǎo)游參觀，以便傾聽(tīng)導(dǎo)游講解。回程不走回頭路，經(jīng)中尼公路返回拉薩

早上驅(qū)車(chē)去藏北草原，前往那曲地區(qū)的西藏第一大圣湖——【納木措】(約40分鐘，海拔4700M)，湖畔遙望，水天一色、碧空藍(lán)湖渾然一體，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震懾，滌蕩著你的靈魂。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無(wú)垠的藏北草原，迎風(fēng)飄揚(yáng)的五彩經(jīng)幡，嫵媚動(dòng)人的納木措構(gòu)成了這令人震撼的畫(huà)面。沿途還可觀賞海拔7117米的念青唐古拉山脈主峰，下午返回拉薩，晚餐后回酒店休息。

 溫馨提示：

當(dāng)日交通：往返500KM,路況較好,均為柏油路面,有一段盤(pán)山道，車(chē)程時(shí)間雙程約8小時(shí)。                 

主要景點(diǎn)：納木措游覽時(shí)間為40分鐘左右，由于此景點(diǎn)海拔較高，故停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。  

其它景點(diǎn)：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脈，那根拉山口                          

注意事項(xiàng)：那根拉山口照相時(shí)請(qǐng)注意，把當(dāng)?shù)夭刈迦说年笈Ｑ蛘者M(jìn)去可能要找你收錢(qián)，請(qǐng)各位團(tuán)友務(wù)必注意；納木錯(cuò)景區(qū)有騎馬或騎牦牛等自費(fèi)項(xiàng)目，從安全考慮提醒各位團(tuán)友不參加，以免摔傷等。因當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較相對(duì)較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。當(dāng)天車(chē)上時(shí)間比較長(zhǎng)，較為辛苦，需要早起。藏北地區(qū)海拔比較高，請(qǐng)帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。

早餐后根據(jù)航班時(shí)間送飛機(jī)，神秘的西藏之旅愉快結(jié)束(早)。第7天晚上（21點(diǎn)到22點(diǎn)）接送中心會(huì)統(tǒng)一通知送機(jī)場(chǎng)送機(jī)時(shí)間，請(qǐng)保持手機(jī)暢通。

備注：回程航班不指定，以具體出票為準(zhǔn)，早班，中班，晚班，經(jīng)停航班，夜航均有可能。如游客有特殊要求請(qǐng)參團(tuán)時(shí)提前告知。